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필라테스 뒤 목이 뻐근하다면…복근보다 먼저 확인할 세 가지
상체를 말아 올리는 동작 뒤 목이 뻐근하다면 턱을 가슴에 과도하게 붙였는지, 시선이 발끝으로 향했는지, 복부가 버티지 못해 머리를 끌어올렸는지 살펴볼 필요가 있다. 머리의 무게를 목으로만 지탱하면 작은 반복도 부담이 될 수 있다.
시선은 무릎과 허벅지...
# 필라테스, 왜 ‘많이 하는 것’보다 ‘정확하게 하는 것’이 중요할까
### 호흡·정렬·코어 안정성까지 함께 다루는 필라테스… 운동 초보자라면 수업 방식과 지도 과정을 살펴봐야
필라테스를 찾는 사람들이 꾸준히 늘고 있다. 운동 부족을 느끼는 직장인부터 자신의 자세와 움직임을 보다 세밀하게 점검하고 싶은 사람까지 참여층도 다양하다.
필라테스의 특징은 단순히...
